干毛巾搓身体 竟也可以养生

随着人们生活水平质量的提高，越来越多的人注重保健养生了，而且近几年来养生的方式也五花八门，比如运动养生，饮食养生等。其实生活中很多无意识的小习惯都可以起到养生的效果，比如用干毛巾搓身体。你知道干毛巾搓身体的功效吗?下面就来一起看看吧。

和田清香解释，利用干毛巾来揉搓皮肤，可以促进血液循环，增进代谢，进而预防体表出现“橘皮组织”;摩擦还能扩张毛细血管，令血液输送到肢体末梢，有助改善体寒现象;摩擦可刺激调整自律神经功能，增强肠道消化吸收能力，促进肠道蠕动，在消除便秘方面也有帮助;随着血液循环改善，自律神经功能调整，睡眠质量自然得以改善。这套锻炼法简便易行，尤其适合体力不济的中老年人，具体方法如下。

工具：一块1米左右见方的软毛巾

用法：直接用其揉搓身体即可，力度自行掌握，以表皮泛红、不疼为宜。中老年人由于皮肤耐刺激度较弱，也可以隔着薄衫揉搓，效果一样。

揉搓部位：1.胸口。由接近心脏的胸口部位开始，沿锁骨由内而外向左右两边揉搓5~10遍。2.腹部。以肚脐为中心，顺时针揉搓5~10遍，可温和刺激腹腔内脏，促进基础代谢，消除便秘。3.脊背。类似于洗澡时搓背的动作，上下、左右各揉搓5~10遍，可以刺激肩胛骨和颈部，有助改善体寒和消除脂肪。4.手臂。从手腕向手肘方向揉搓5~10遍，中老年人手臂后侧易生赘肉，肌力易衰退，可多揉搓几遍。5.大腿。从臀部下端向膝盖内侧方向揉搓5~10遍，可预防“橘皮组织”。6.脚底。捏住毛巾两端，适度用力来回揉搓脚心5~10遍，这里有涌泉穴，刺激该处有助消除疲劳、水肿、体寒等症状。

看了上面的介绍，大家知道干毛巾搓身体的功效了吗?用干毛巾搓身体，看似不登大雅之堂，但这个小动作确实对身体缓解疲乏有很好的功效呢。而且这个小方法很简单，不需要人们花很多的钱，也不需要很多的时间，只是需要一条干净的毛巾，在每天晚上睡觉之前搓一搓身体，搓出健康。

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