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不吃早餐危害多让你反应迟钝又伤身

发表于：2023-11-09 15:06:15 来源：翔达资讯

不吃早餐危害多让你反应迟钝又伤身

俗话说“早吃饱午吃好”，但是如今生活节奏紧张，很多人经常是忽略了早饭，但是早餐的确不应该忽视，由于早餐缺失也引发的疾病也日渐上升，下面我们就带大家来了解一下不吃早餐的危害。

不吃早餐影响寿命

人体的健康长寿靠人体生物钟的支配，不吃早餐打乱了生物钟的正常运转，肌体所需营养不能得到及时的补充，生理机能就会减退，再加上不吃早餐带来的种种疾病对机体的影响，都在影响人的健康长寿。

不吃早餐让你反应迟钝

早饭是大脑活动的能量之源，如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。专家们发现，在智力水平相差无几的情况下，吃早餐的学生明显高于不吃或少吃早餐者。这是因为不吃早餐的人，大脑就会因营养和能量不足，不能正常发育和运作，久之就会妨害记忆力和智能的发展。

不吃早餐肠胃可能要“造反”

不吃早餐，直到中午才进食，胃长时间处于饥饿状态，会造成胃酸分泌过多，于是容易造成胃炎、胃溃疡。