科学饮食 将“秋燥”拒之千里

一年一度的“秋燥”季节到来了，周遭朋友因秋燥引起的不适和疾病明显增多，秋天燥气当令、空气中水份减少，人易出现鼻燥咽干、口唇皱裂、口渴少津、干咳少痰、大便干结、皮肤干燥、毛发干枯等“秋燥”症状。中医认为燥易伤肺伤津，故饮食原则为“能润燥者宜，伤津增燥者忌”。

咽干咳嗽者：要润肺，多进水分、多吃水果、多饮牛奶、乳汁、藕汁、蜂蜜等。多吃润肺的黄豆、梨、大枣、花生、桂圆等。

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