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中医课堂五种保健不宜饭后做

发表于：2023-11-16 11:48:57 来源：翔达资讯

中医课堂：五种保健不宜饭后做

养生保健已经成为当今社会的主流，怎么合理的养生保健才能达到效果呢?很多人在聚餐后喜欢立即去做按摩、泡温泉等，其实这样不但不能养生，反而伤身。中医养生专家提醒五种保健不宜饭后做。

中医课堂：五种保健不宜饭后做

按摩，最好在饭前大约45分钟进行。饭后立即按摩，有些人会胃痛、恶心，甚至胃出血。中枢神经系统会根据肌肉运动的需要，将血液重新分配，加速循环流向四肢，导致胃肠等消化器官的血流量减少，引起不适。而饭前大约45分钟进行按摩，却对健康很有好处。

空腹或者饭后立即泡温泉，人易出现眩晕、疲劳。饭后泡温泉，周围血管会在温热的作用下舒张，从而增加体表血流量，减弱肠胃的消化功能，引起消化不良。

饭后也最好别刮痧、拔罐和足疗，否则会影响消化系统的血流量，导致消化不良等一系列症状。

按摩、泡温泉、刮痧、拔罐、足疗等选择这些保健活动最好在饭后或饭前大约1小时，这样可有效避免不良反应。