月饼成主打食材 如何健康吃月饼？

中秋佳节前后，月饼成了我们最受宠爱的食物之一，中秋节是我国传统的节日之一，吃月饼是中秋节的习俗。但是要提醒大家的是，月饼不是能随便吃的，那么我们吃月饼要注意哪些禁忌呢?哪些人不适宜吃月饼呢?

月饼的禁忌人群

女性朋友吃月饼也应当注意自身情况，以下人群要注意：

1、处于生理期的女性要少吃月饼，而且有些月饼种类最好别吃，例如冰淇淋月饼。

2、处于妊娠期的女性要少吃月饼，因为女性处于妊娠期，应该避免食辛温燥火的食物，以免伤阴耗液以及影响胎孕。

3、对于产妇，在饮食上要营养丰富，而且易消化，但是月饼不是一种容易消化的食物，所以要注意少吃。

4、脾虚体热女性不宜吃月饼。因为月饼性偏热，脾胃虚弱的人吃月饼，会加重肠胃负担，导致消化不良，最多只能少吃一点豆沙馅的月饼。体内偏热的人多吃月饼，不易消化，还可能让内火上升，出现长痘痘、便秘、牙龈浮肿等症状。

如何健康吃月饼

1、别拿月饼当早餐

有些人喜欢拿月饼当早餐吃，然而专家提醒，这种做法会损害肠胃。因为月饼含有很高的油脂及糖分，比较难消化，空腹吃更易刺激胃酸分泌，引起泛酸，有些本身就有胃病的人还有可能会出现胃痉挛。因此，最好在半空腹状态下食用月饼。

2、饭后不宜马上吃月饼

吃饭后不宜马上食用月饼，应间隔3小时候再食用为佳。因为刚吃饱饭，胃里的食物还未完全消化，如果马上食用月饼的话，容易引起消化不良。专家建议，吃月饼后最好喝一些茶、柠檬水或吃一些蔬菜，可达到营养均衡的目的。

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