九功养生经 九功养生经培元贴

九功养生经 九功养生经培元贴

昨天是霜降，二十四节气之一，是秋季的最后一个节气。“气肃而凝，露凝结成霜矣”，霜降的到来，意味着寒冷的冬天离我们越来越近了。

医圣张仲景就曾在《伤寒论》中写道：“从霜降以后，至春分以前，凡有触冒霜露，体中寒即病者，谓之伤寒也”。

霜降时节，是秋季慢慢的转向冬季的一个时期，此时阴气过盛，人体的抵抗力极其薄弱，不仅常有冷空气侵袭，而且气温骤降，因此引起许多人会不同程度出现嗓子疼、鼻干口干、咳嗽等呼吸系统症状。

同时，在霜降节气中，我们身体的脾脏功能处于最旺盛的阶段，而脾胃功能的过于旺盛，及其容易引起胃病的发生。

俗话说：“一年补透透 不如补霜降”天气渐渐转凉，霜降是养生提高抵抗力的好时机

霜降，不宜过度劳累

“霜降”过后大自然的阳气渐弱，人的运动也要相应地减小强度。运动前一定要做好充分的准备活动，注意动与静的合理安排，不宜过度劳累，更不可经常大汗淋漓，使阳气外泄，伤耗阴津，削弱机体的抵抗力。

霜降，注意雾霾天气

而且霜降过后，雾霾天气也会逐渐增加，在雾中进行锻炼，会大量吸入有害物质，可引起气管炎、咽炎及过敏性疾病等，所以切忌在雾中锻炼。

霜降，吃滋阴润燥的食物

水分充足且滋阴润燥的水果宜多吃，如生梨、葡萄、香蕉、苹果、柚子、柠檬等。此外，霜降时还适合吃柿子、栗子、萝卜、洋葱等

霜降，宣降肺气

中医养生学提出“四季五补”:春要升补、夏要清补、长夏要淡补、秋要平补、冬要温补。

霜降时节天干物燥，喝山药老鸭汤、玉竹白果排骨汤、银耳老鸽汤等，适合霜降时节温补身体，煲汤加入杏仁、川贝等，用以宣降肺气，或加入沙参、百合等，在理肺润燥的同时，补气血和养脾胃。

霜降时节是人体抵抗力最薄弱的时期，容易感冒、咳嗽、嗓子疼，此时沐足可化解秋燥，增强抵抗力。

来源/九功养生经

竞价代发平台

行业报告

我提供微转量豆果超越趣看满溢一手资源

支付阿伯