常常远眺可保护老人视力

人老了我们能明显的感觉到自己的眼睛视力会出现下降的问题，看不清甚至是看不到都会给我们的生活带来极大的不便而且还会带来安全隐患，因此小编希望每位老人家都能利用下面的这些方法来保护自己的眼睛健康。

一、穴位按压法

每日晨醒后，闭眼以双手的中指按太阳穴，无名指按眉毛中部的鱼腰穴，小指对准眉毛内侧的攒竹穴，适当按压。每次5分钟，能缓解眼肌疲劳、使眼睛明亮有神。

二、冷水洗眼法

每天晨起和睡前用冷水洗眼洗脸。将眼睛浸泡在洁净冷水中1-2分钟或用手泼水至眼中，再用毛巾擦干眼部，然后用手指轻揉眼睛周围30次左右。

三、敷护眼法

洗脸时先将毛巾浸泡在热水中，双眼轻闭，趁热敷在额部和眼眶部位，交换几次，可使眼部血管畅流，供给眼肌氧分和营养。平时没事时，也可闭眼，两手掌擦热放在两眼上，轻轻捂1分钟。

四、做操保健法

没事的时候可以做做眼部保健操，具体步骤如下：

1、用双手中指来回按摩眉毛20次。

2、用双手四个手指向两侧按摩眼睛20次。

3、用双手中指从下至上按摩鼻梁20次。

4、用双手中指顺时针按摩太阳穴20次，再逆时针20次。

5、用双手拇指按摩耳根20次。

6、用双手拇指和食指捏住耳垂往下拉20次。

五、目活动法

利用一开一闭的眨眼来兴奋眼肌，并上下左右滚动眼球，顺时针和逆时针循环旋转，改善眼肌血液循环，振奋和增强眼肌动能，延缓衰老。具体做法是一开一闭眨眼，每次15次左右，同时用双手轻揉双眼，滋润眼球。

六、定时远眺法

每天早起、中午、黄昏前，远眺1-2次左右，尽量远眺绿色的植物，再把视线由远处逐步移近，以改善视力功能，调节眼肌。

其实上面的这些小方法都不复杂也不难实现，老年人在休息的时候就可以随时随地的做一做，常常按摩对于眼睛健康是非常重要的，常常远眺也能更好的帮助我们保持视力不下降。

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