出汗和减肥不成反比！

流行一句话，想减肥就要多流汗。于是，有人出钱让身体的某个部位掉肉，于是冒着生命危险让某个部位流汗。那么，现实真的是这样吗？

其实身体哪里容易出汗，取决于这个部位的汗腺水平。脸上出汗是因为脸上汗腺丰富；手掌比手背更容易出汗，因为手掌的汗腺比手背丰富。出汗与瘦无关。此外，由于个体差异，每个人容易出汗的层次和部位也不同。

“汗水是胖子啜泣的眼泪”，如果把这句话作为锻炼身体的口号，还是挺有意义的。出汗可以排毒，促进新陈代谢，产生快感因子，有益身心健康。但从科学的角度来看，这种说法是错误的，因为出汗多少并不代表减脂多少。有人大概会说，我运动一个小时就瘦了。难道不是流汗的功德吗？其实减下来的体重不是消耗的脂肪，大部分是水分，水分可以让体重立马上升。

有人大概会说，活动后的汗水不就是脂肪完全分化后的水分吗？答案是，脂肪完全分化后，确实变成了二氧化碳和水，但这部分水会进入水中，参与生命活动，而排出量微乎其微。所以间接分化成汗液排出体外的并不是脂肪。

再者，人在精力充沛的时候会出汗，甚至吃辣的工具也会出汗，但这并不代表脂肪被消耗掉了。所以不能以排汗量来衡量减脂效果。权衡减脂必要效果和持久效果的对比，最多也就一个多月的时间。

说到减肥，就要说说“减肥服”这个工具了。减肥服的材料一般是不透气的化纤材料。穿上之后，在活动过程中会有大量的出汗，称体重的时候确实会瘦很多。但是，减肥服减肥的原因是脱水，失去的只是水分，而不是脂肪，这对于减肥来说完全没有诚意，而且还冒着身体的风险。比如穿减肥服会迫使身体出汗。如果不及时补充水分，就会形成严重脱水。如果再加上高温气候，结果可能是中暑、中暑，甚至会出人命。所以在活动中需要透过气服，实时补水。(智宇)