让老年人安享晚年的八个要诀
发表于：2023-08-14 10:06:04
来源：翔达资讯
让老年人安享晚年的八个要诀！
你给家中的老年人做中安度晚年的安排了吗?安排好让老年人的养生保健措施，让老年人运用一些保健措施来对抗衰老，让老人的身体得到良好的保健这样的一类措施
。其实想要让老人得到良好的保健，就要懂得这么一些保健措施，现在所要介绍这么一些对于老人而言才是最为需要的。自我养生应具备以下八要：
1、老人保健--要适当运动强筋骨。
运动对防衰抗老起着很重要的作用，但运动的学问很多，不要人动己动，人跑己跑，那是很危险的，我目睹过因超量运动而猝死的实例。一句话，老年人不适合激烈运动，过去没有跑步史、游泳史的老人，不要贸然去参加
，因为你的心脏负荷可能承受不了。我认为，适合老年人的运动一是气功、二是散步，如果每天能做半小时气功，再漫步半小时，对保持良好的体能、体态、体型均会有益。老年人的心、脑犹如一张弓，不能超体能地去绷弦!2、老人保健--要每年查体防疾病。
疾病是每个人都避不开的，所不同者只在于轻重而已，医家提倡早期发现、早期治疗是非常科学的。在平日，自己应当多学点疾病自查知识，发现不适时应及早求教医生，力争每年检查一次身体，以防微杜渐。对已查明患了各种慢性疾病的老年朋友，有两点忠告：一不要按广告吃药，应按医嘱服药;二不要人云亦云、道听途说，盲目服药，新药的临床验证时间较少，还是以少用为妙。
3、老人保健--要根据体能选补药。
我们这一代老年人由于身体底子差，大多存在多种虚症。我体会根据自己体能选用一些补药
，常年服用，对抗衰延年是有补益的。城市内流行的各种成品补药很多，但多价格昂贵，老年朋友可斟酌自身财力，根据医嘱适当选用;财力不足者如能坚持服用黄芪、枸杞子、灵芝、当归等价廉补品也可获效。补钙是每位老年朋友必须认真注意的，人到老年骨密度降低是必然的，除了饮食注意补钙外，还应适当补充钙剂，这类药以睡前用豆浆冲服，吸收效果最好。