老人秋季锻炼健身四戒 懒劳饱怒秋季保健

延年益寿，保证健康的方法有很多，其中之一就是锻炼身体，秋季是一个很凉爽的季节，很多的老年人会在这个时候锻炼，爱上锻炼，但是老年人在秋季锻炼身体，需要做到以下“四戒”：

一戒性情懒惰

适当增加户外活动，如慢跑、散步、打拳、跳舞、做操等健身活动，在家时也可多干些家务活，多活动身体，不可久坐。

二戒过于疲劳

在锻炼、家务等方面要安排得当、劳逸适度，这样才能使肌体各组织器官得到适当的休息。

三戒饱餐多食

饱食会增加体重，导致肥胖

中介美国大学留学

四戒遇事发怒

老年人情绪上波动，遇上不顺心的事发怒，会使各器官的正常生理功能受到干扰，容易诱发胃肠溃疡、高血压、冠心病。

老年人在不同的季节锻炼身体需要注意的都是不一样的，所以希望老年人可以因时因地的锻炼，不能一把胡子一把抓，这样效果不好

美国留学申请学校条件

美国留学的名校

布朗大学商学院

哈佛大学计算机专业

申请美国研究生托福要求