老人冬季养生9大注意事项

冬季寒冷干燥，老人养生尤其重要，老人养生有哪些要注意的呢？今天，小编告诉大家老人冬季养生需要的九大注意事项。

1、冬季可常喝点酸奶，在补充身体营养的同时，也增加了对身体有益的益生菌的摄取

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2、冬天要常晒太阳，加强骨骼坚硬度，防止骨质疏松症的发生。

3、多锻炼加强身体抵抗力和免疫力，同时预防冬季流行疾病对身体的影响。

4、冬季容易使人产生困意，在保证晚上充分睡眠后，中午饭后可小憩一会，进行补觉。

5、改掉不良嗜好，比如抽烟、喝酒、喝咖啡、喝浓茶。

6、晚上睡觉前用温水泡脚30分钟

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，这样可以使全身血液畅通，预防疾病的发生。

7、保护自己的嘴唇和口腔，多喝水、多吃蔬菜水果、少吃辛辣的食物，防止由于内火大造成嘴唇干裂和口腔溃疡的发生。

8、冬季少吃火锅

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，火锅中的嘌呤、脂肪可使老人尿酸升高，诱发痛风、三高症状的发生。

9、早睡晚起，心要静。

老人在冬季的时候要对自己的身体上心，要养成良好的生活习惯，平时要注意适度锻炼，以上9大注意事项一定要注意。

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