老人睡觉有禁忌十件事情要当心
发表于：2023-08-14 11:26:28
来源：翔达资讯
老人睡觉有禁忌 十件事情要当心
睡眠对我们每个人的健康都很重要，对于老年人来说，睡眠质量的好坏和很多老年常见疾病都有着密切的关系，所以，对于每天睡眠的一些需要重视的十件事情我们一定要在这里提醒大家注意。
睡前禁忌：
一、在睡觉的前两个小时之类不要进食
，这样会让我们体内的食物堆积，形成脂肪，很容易发胖。我们在睡眠的时候，我们肠胃都已经进入了休眠状态，而那些在临睡之前进食的食物只会在肠胃里堆积，这些都是引发肠胃疾病的罪魁祸首。二、切忌在入睡之前跟别人聊天，因为聊天能够带动我们积极的情绪，思维也跟着活跃，在闭着眼睛等待睡眠的时间里面，就处于一种兴奋状态。从而很难入睡。
三、在入睡之前，不要过度用脑，在临睡之前要做好各种事情。也不要在睡眠的时间之内想一些比较复杂费脑筋的事情。
四、切忌大喜大悲的情绪，应该以一种轻松的心态入眠。
五、在临睡之前，我们不要饮浓茶、喝咖啡，此类饮料都属于刺激性饮料，饮用过多，很容易造成入睡困难。
