什么样的生活环境适宜老人养生养性
发表于：2023-08-14 11:34:26
来源：翔达资讯
什么样的生活环境适宜老人养生养性
良好的生活环境对于老人养生很重要,那么什么样的家庭环境更适宜老人养生?
1。温度
室内温度以18-20摄氏度为宜。室温过低
，老人易着凉、感冒;室温过高容易使人疲惫、精神不振。2
。湿度家庭内最佳湿度应是50%-60%。湿度大，使人感到潮湿、气闷;而空气过于干燥，人体会蒸发大量水分，引起皮肤干燥、口干、咽痛等不适，尤其对老年呼吸道感染病人，会因痰不易咳出而加重病情。
3。通风
晨起
，开窗通气，可排出室内废气，让新鲜空气补充进来，一般居室开窗20-30分钟，室内空气即可更新一遍。4。噪声
研究表明噪声50-60分贝时，一般人就会有吵闹感
。对有心脏病的老人，安静则是一种治疗手段。家庭中创造一个宁静、幽雅的环境，利于老年人休养。5。采光
室内阳光照射对老年人尤为重要。让阳光直接照射室内，能给人以舒适感，阳光中的紫外线还有消毒、杀菌作用。
6。床铺
老年人应选用硬床。以睡在床上床垫不下陷为好。床的高度应在膝盖以下，与小腿长相等，过高过低都会使老人感不便，增加摔倒机会。
