爱妈妈的生活小常识怎么写孕期小知识呵护孕
妊娠和分娩是女性一生中非常特殊的时期，同时由于体内激素水平的改变和心理双重身份的转变也是女性非常敏感和脆弱的时期。
随着科学的发展、人们生活水平的提高，现在越来越多的人们开始关注心理健康的问题。国内外大量专家研究发现，孕期孕妈妈如果出现焦虑、抑郁等精神问题会直接影响妊娠和分娩的结局。因此在孕期除了关注孕妈妈的身体健康，用心呵护孕妈妈的心理健康也非常重要。
首先，在女性刚刚知道自己怀孕要当妈妈的时候，大部分的女性表现出的情绪都是喜悦的、快乐的，即便有一些不好的情绪，在家庭成员的关爱中也会慢慢消失。但是有一小部分女性的不良心理情绪不容易消失，比如：自我怀疑，我能做好一个妈妈吗？知识缺乏，对孕产知识不了解，茫然；两难抉择，工作和家庭怎么平衡？孤立感，家庭成员不希望此时妊娠；犹豫不决，对是否继续妊娠犹豫不决等等。
其次，发生这些情况的原因主要有三个，一个是女性自身因素，比如激素水平的改变，此时情女性会变得敏感、焦虑、易怒，这些都是不受控制的。而且随着妊娠的继续，女性会陆续出现如恶心、呕吐等妊娠反应，随着月份的增大，体重增加形象改变，对膀胱的压迫小便频繁、漏尿等等一系列问题的出现，都会对女性心理产生影响。
第二个因素是外界因素，比如经济因素，这个大家都懂，我就不细说了。然后是家庭和社会因素，家庭成员是否期待这个孩子和是否同意继续妊娠，或者配偶是否有家庭暴力呀酗酒等问题都是影响孕妈妈产生心理问题的重要原因。还有工作的问题，怎么平衡？甚至是否继续工作？这些都是需要好好处理的问题。
还有一个网络因素，现在很多明星网红怀孕前后对比呀之类的视频文章，或者孕期仍然身材很好，产后恢复迅速等等这些内容都是会影响孕妈妈产生焦虑心理的。那些明星网红都是有专业团队的，跟咱们老百姓是不一样的，不要去跟她们比较。适合自己的才是最好的。
最后，我们来说说怎么办的问题。第一个，一定要获得正确的孕产保健知识，我为什么把这一点放到第一位呢，因为现在网络发达，网络什么都有，有好就有坏，本来就焦虑的孕妈妈们老是看到不好的妊娠分娩结局的东西会更紧张。确实是有不好的，但是大部分的妊娠在医生的帮助下都是好结局，不要自己给自己制造焦虑。还有就是“老人言”，要注意分辨，不要盲目听从。关注正规医院的专家网络号，了解正确的知识帮助自己规避不好的问题，用正确的知识指导妊娠是非常重要的。
第二个，分散精力，你是孕妈妈，但同时也是你自己。可以在一定范围内去做自己想做的事情，怀孕并没有束缚住你，逛街、美食、旅游、工作都是可以的，不要给自己太多压力。
第三个，家庭成员的参与，与家庭成员分享孕育的快乐，一起参与孕育的过程，有不好的情绪一起去面对，在家庭成员的参与、帮助、支持下一起成长。
第四个，相信医生，去医院都会做一些化验检查，尤其是怀孕的情况下，会有情绪是正常的，但是医生都是经验丰富的，都是她们血和泪的教训，所以医生这么做都是有原因的，为了你和宝宝的健康，请相信医生！
好了，今天就到这里，下次见。
