俗话说“灵活的双手塑造聪明的大脑”，而灵活的双手在活动时离不开手指精细运动能力，什么才是精细运动能力？精细运动能力该如何提高呢？

精细运动能力是指凭借手以及手指等部位的小肌肉或小肌群的运动，在感知觉、注意力等心理活动的配合下完成特定任务的能力。精细运动能力是日常生活活动的基础，也是评价神经系统发育成熟度的一个重要指标。

精细运动的完成需要多方面的共同参与，认知、注意力、上肢肌肉的协调运动等。当其中一项能力欠佳时，精细运动的完成度就会打折扣。那么这就要求我们在帮助儿童促进精细运动能力时，要注意到更多。

下面来分享一些提高儿童手部精细运动能力的手指操。

一、握拳运动

五指在胸前弯曲成拳——五指伸展、掌心向外——手心转向内、弯曲成拳——自然伸展五指；

二、握爪运动

五指集中成爪状，指尖相对——五指自然分开——五指集中、指尖向外——五指再分开；

三、屈指运动

食指开始有第二节弯曲，并立即恢复；弯曲中指，弯曲无名指，弯曲小指；

四、碰指运动

从食指开始，由第三节弯曲和拇指相碰；中指弯曲和拇指相碰；无名指弯曲和拇指相碰；小指弯曲和拇指相碰；

五、握指运动

左手握拳向外、拇指翘起，右手握左手拇指；右手握拳，拇指翘起，左手握右手拇指。左手横胸前，手心向内，拇指翘起，右手由外向里握住拇指；右手横胸前，左手动作如前；

六、互握运动

两手胸前交叉手心相对，手指向外相互握紧，两手交换位置，再握一次，两手心相对，手指向内，相互握紧，两手交换位置，再握一次；

七、轮指运动

从小指开始，依次将各自收回，全部收回成拳，再从小指开始依次将各自弹出去。

暖心小贴士：多给孩子提供动手机会，增强手功能，避免“包办”，促进提高。【妇幼健康科普】

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