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果果从一岁开始，我就锻炼他自己吃饭，还不到一岁半，他就基本可以自己独立吃饭了，而且不挑食，胃口很好。

在培养宝宝独立吃饭能力方面，果妈自认为还是比较有经验的，今天分享出来，和大家互相学习。

餐具很重要“工欲善其事，必先利其器”。好的工具，绝对可以事半功倍。

餐椅在宝宝吃饭这件事上，果妈也走过弯路。果果从6个月添加辅食开始，都是我抱着喂的，一顿饭吃完，我累得够呛，宝宝也很不舒服。

后来果断买了餐椅，简直不要太好用。大人省事，宝宝也养成了吃饭的好习惯。现在饭好了，果果都会自己主动走到餐椅边，说“坐这里”。

果妈当时买的是宜家99元那款，但6个月左右的宝宝不太适合，要买柔软，有靠背，坐累了可以休息的餐椅。

吃饭衣开始给宝宝喂饭，我也是只给围个口水巾，再垫张餐巾纸，喂得很狼狈，还经常弄脏衣服。

后来买了吃饭衣，就省事多了。穿上吃饭衣，让孩子随便“造”，吃饭只需要清理吃饭衣就可以了。

吃饭衣是网上随便淘的，几十块钱，也挺好用的。

学会放手有句话说：“孩子是在父母看不见的地方长大的。”孩子要成长，父母就要学会放手。

有的家长总是“怕”，怕孩子冷了，怕孩子摔倒，怕孩子不会自己吃饭。家长一直喂，孩子怎么可能自己就能会啊！你不喂了，他迟早就会了。

弄脏衣服，打翻餐具，都不要紧，帮孩子收拾就好了。

杜绝边吃边玩果果刚吃辅食时，也是没有经验，他不好好吃饭的时候，就用玩具、音乐书等“哄着吃”。这样做的结果，是果果吃饭习惯越来越差，食量越来越少。

我知道有的家长用电视、手机等哄孩子吃饭，这都是不可取的。这样会把吃饭和娱乐联系在一起，而不是饥饿，而且注意力分散，也会影响宝宝的消化。

不要定时定量给宝宝规定一顿饭吃多长时间，多少量的做法，是很愚蠢的，

宝宝刚开始吃饭，有玩的成分在，食物的颜色、形状、质感，都会引起他们的好奇心。不要干扰打断，进行“指导”，让他们自己探索。

有种饿，是妈妈觉得你饿。关于饭量，有时多有时少很正常。我们成人也不会每顿都吃一样多。这顿吃得少，下顿自然会补回来。

饭前1小时不吃东西如果饭不是很难吃，孩子不吃饭，说明不饿。

而有时导致不饿的原因，就是饭前吃了太多的零食，喝了太多的液体（包括水和奶）。

想让孩子多吃饭，饭前一小时最好不要吃东西。饿了，食欲自然会好。

果妈有话说：

谁都知道“身体时革命的本钱”，好身体是一切学业、事业的基础。拥有健康的体魄，得从培养良好的吃饭习惯开始。有了好的吃饭习惯，不用变着花样做饭，即使简单的青菜面条，宝宝也会吃得很香。孩子不好好吃饭，可能是太精细的结果。

我是果妈紫紫，中文、心理学双学位，当过家教和小学老师，现辣妈一枚，每天更新靠谱的育儿知识，专注儿童教育、心理和习惯养成。希望和各位宝妈一起陪伴学习，在育儿的路上不焦虑，不孤单。今日话题：您是怎样培养孩子自己吃饭的？欢迎大家来留言分享。

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