消暑夏季好汤品 开胃还能防疾病盛夏
消暑夏季好汤品 开胃还能防疾病盛夏
夏季的炎热，让我们很多的朋友们会出现胃口不好，消化能力降低的问题，而且同时还会出现精神不振的问题，解决这些问题，我们需要在日常的生活和饮食中做些什么呢？一起来学习一下下面这些夏季养生的美味汤品吧。
1、冬瓜苡米煲水鸭
【原料】冬瓜500克，苡米30克，水鸭250克，生姜2片。
【操作】水鸭洗净斩块，氽烫后用清水冲干净，与苡米、生姜一起放入砂锅，加水，先用大火煮15分钟后改为小火，再煮60-90分钟，调味后即可食用。
【功效】冬瓜味甘淡，性微寒，可以清热解毒、利水消痰、除烦止渴、祛湿解暑。苡米即薏苡仁，其味甘淡，性凉，具有健脾渗湿、清热排脓、除痹、利水的功能。水鸭性平凉而味甘，有补中益气、养阴利水的功效。
温馨提醒薏米要洗净后，在冷水时入煲，这样煮出来的薏米就易软入味;冬瓜必须连皮煮，因为冬瓜清热祛暑的功效主要集中在瓜皮而并非瓜肉。
2、番茄土豆排骨汤
【原料】番茄150克，土豆250克，排骨300克。
【操作】先将排骨洗净氽烫后用清水冲干净，与切块的土豆一起放入砂锅，加水，先用大火煮15分钟后改为小火，煮40分钟后，加入番茄，再煮20分钟，调味后即可食用。
【功效】番茄味甘、酸，性凉，微寒，具有生津止渴、健胃消食和增进食欲的功效;土豆味甘，性平，能补脾益气，缓急止痛，通利大便。
温馨提醒此汤适合胃纳不佳者食用。
3、苦瓜黄豆排骨煲
【原料】苦瓜300克，黄豆100克，排骨500克。
【操作】先将排骨洗净氽烫后用清水冲干净，与切块的苦瓜和浸泡好的黄豆一起放入砂锅，加水，先用大火煮15分钟后改为小火，再焖煮60分钟，调味后即可食用。
【功效】苦瓜味苦，性凉，有清热解毒的作用。黄豆味甘，性平，能健脾利湿，益血补虚，解毒。若见口干口苦、尿黄、烦热等热症明显者均可服用。
温馨提醒苦瓜性凉，脾胃虚寒者不宜食用太多。
