长寿老人保健 日常饮食要需均衡

我们常常会说，家里有个老人就是宝，而且我们所有的子女都希望自己的老爸老妈健康并且长命百岁，健健康康。而我们也知道，老年人由于年纪大了，身体机能各方面都开始下降，身体比较弱，所以，老年人尤其需要注重保健。那么保健是否就只是吃保健品呢?当然不是，在日常生活中，如果老年人的饮食有多加注意，那么，食物本身就是最好的保健品了。下面，就让我们一起来了解一下，老年人保健的饮食法。

在现实生活中，关乎老年人健康长寿的因素很多，其中，“合理膳食”是基础。中国营养学会新近制定了中国居民健康饮食原则，就是：食物多样，谷类为主;多吃蔬菜、水果和薯类;常吃奶类、豆类或其制品;常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油;食量与体力活动要平衡，保持适宜体重;吃清淡少盐的膳食;饮酒应限量;吃清洁卫生、不变质的食物。

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