宝宝瘦弱怎么养孩子瘦小个矮怎么办抓住孩子
“园长妈妈，我家孩子长得慢，个子小，又很瘦怎么办？着急呀”！
最近有很多家长私信问我孩子长个子的事情，他们为孩子长得慢焦虑，我很能理解。
这些家长问的也正是时候，现在正是草长莺飞的春季，是孩子全年长高最快的一个季节。我们当父母的要想孩子长得高就一定不能错过这个季节，不然又要等一年。
据世界卫生组织的一项报告，儿童的生长速度在四季并不相同，生长最快的是五月份，平均达7.3毫米，十月份长得最慢，平均只有3.3毫米。
而且研究报告一项数据说明：3-5月确实是孩子长身高的猛长期，有的孩子在此时一个月竟然能增高1.37cm，是秋冬季的2-2.5倍。
孩子长高的两个最佳时间，人长高有2个高峰期，一个就是出生后（重点是3岁前）；一个就是青春期，所以这两个时间一定要重视。
孩子长高一年当中长得最快的季节就是春夏季，所以这个季节切莫错过。
可见每年春季，特别是每年的五月份是宝宝长高的最佳时间，宝爸宝妈们一定要全方位跟上节奏，为孩子长高而“奋斗”。
孩子的身高会受多种因素的影响，如遗传、环境、营养、运动、睡眠、个人体质等等。
孩子出生后，遗传因素已经确定无法改变，但是能做的就是后天影响孩子身高的一些因素。
营养、运动、睡眠、健康这些日常中注意，并且抓住春季这个孩子长高的黄金期，帮助孩子在身高上“不输在起跑线”上，也不是什么大问题。
一、 加强营养，一定要在这个季节给孩子吃好，吃对。孩子每日所需的脂肪、蛋白质、碳水化合物都有一定要求，不能多也不能少。
一日三餐热能、营养分配也要讲究，早餐吃好占到全天30%，中餐吃饱占35%，晚餐吃少占30%，零食、加点、水果占5%，这样一天的营养就能满足孩子生长发展所需，比较均衡。
孩子吃好才能长好，营养很重要，所以选择食材、烹调食物、编排食谱都要科学、合理、均衡，只有这样才能保证吃进肚子里的东西被孩子吸收，促进孩子长身体长个子。
by the way，我对孩子的营养特别讲究，所以我个子不高，但把儿子养到了1.81米，儿子从出生开始就是按照我的营养食谱来喂养的，一日三餐餐餐不同食物；一周七天，每天变着花样给孩子做着吃，孩子喜欢吃就吃得香，吃得香就长得好！
我在选择食材上非常严谨的，蔬菜选当季的，肉类鱼类各个品种搭配，油类也是很讲究的，炒菜、凉拌、煎饼等我会用不一样的油，如炒菜会用菜籽油、凉拌会用芝麻油、煎饼、锅贴、煎鸡蛋等煎食物时我会用橄榄油，煎出来的食物口感非常好，孩子爱吃。
现在孩子长得高高大大的，孩子的爷爷八十多岁了，是名老中医逢人就夸我说：儿媳很懂营养！所以很多有小孩的邻居就会经常咨询我关于孩子膳食的相关问题，经常会聊一些营养话题。
二、 运动加大，每天户外运动2小时。春季天气也温暖，尽可能地带孩子在户外多运动，多晒晒太阳这样有利于钙的吸收。
跳高、游泳、倒立这些运动多叫孩子做做，特别有利于长身高。
孩子喜欢打球、跳绳支持他，孩子每天的户外锻炼一定要保证2小时，孩子运动多了不仅能长高，还能强体健身少生病。
三、 培养宝宝有规律的作息，保证充足的睡眠。如果孩子睡眠不足，吃得再好，遗传基因再好，孩子长高也会受影响的。
所以从小就要培养孩子养成良好的有规律的作息时间，早睡早起，中午再加个午休，保证孩子有充足的睡眠还要进入深度睡眠。
有研究表明：孩子进入深度睡眠后，他的丘脑会快速分泌一种生长激素，这个生长激素对孩子长高太重要了。每天晚上9-10点就是生长激素分泌的高峰时期，因此一定要上小宝宝在9-10点进入深度睡眠，也就是我们常说的熟睡，这样非常有利孩子长高。
四、 讲卫生少生病，抓住春季长个猛长期。培养孩子有良好的卫生习惯，日常勤洗手、饭前便后要洗手，病从口入要让孩子从小就懂得卫生对自己身体的重要性。
孩子少生病，身体体质好，这样在春季就不会被耽搁，春季气温变化无常，也是孩子爱生病的季节，家长引导孩子做好防病，也要根据气温的变化，时时注意孩子的衣服的增减避免感冒。
结语：孩子瘦小个矮不要怕，家长只要有耐心，持之以恒带着孩子坚持做到：营养合理均衡、爱好运动并达标、有规律的作息保证睡眠、增强体质少生病，并且关注孩子的心理健康，多关爱高质量的陪伴孩子，特别是春季一定要特别加强，孩子长高不是什么大问题。
@敏西园长一生就做了一件工作，那就是“娃娃头”，从1988年开始任性地在幼教战线干了30多年，公立幼儿园和集团化双语幼儿园的优秀园长，0-3蒙台梭利早教高级讲师，国家二级心理咨询师！高级营养师！关注 @敏西园长 帮助你解答育儿路上的困惑，解答宝宝入园的相关问题！
