宝宝晚饭2岁养脾胃晚餐怎么吃宝宝不积食更
发表于：2024-05-17 15:27:46
来源：翔达资讯
又到了吃晚餐的时间，晚餐最容易伤孩子脾胃的4件事情。今天给大家说一说，尤其是第4个，用的时候可以翻一翻。
晚餐不要吃的太晚。孩子最佳的睡眠时间是晚上的9点左右，尽量保持孩子睡前两个小时处于空腹的状态，这样有利于孩子的成长。
所以晚上7点以前就要结束晚餐。2岁以前的宝宝就不建议喝睡前奶了。如果您觉得他的奶量还不足，要尽量调整到其他的时间段去喝。如果孩子已经上了幼儿园，晚上就没有必要跟孩子再吃晚饭了。在2点之前，给孩子喝点奶粉就可以了。
第二，晚上吃饭不要吃的太饱，早吃饱午吃好晚吃少，这是最基本的常识。很多家长都说了，早晨我也吃不下去。最根本的原因就是晚上吃的太多了，这样就会形成一个永远的恶性循环。
第三，晚餐是吃的太丰盛了，鱼、肉、虾要尽量中午去吃。因为中午是我们消化最旺盛的时候，这些高营养的食物都不好消化。晚餐多给孩子吃青菜和粥，这样就可以了，不仅可以减少孩子时机，粥食也可以充分给孩子补充一下体内的津液。
第四个，也是最容易被孩家长忽视的问题，就是晚上吃完饭再给孩子喝酸奶，认为可以帮助孩子消化，其实是这是最错误的。酸奶属于寒凉的食物，而且里边还有很多的糖。为什么孩子爱喝酸奶？就是因为酸奶里面含有太多的糖分和香精。
好啦今天就分享在这里吧。
