最近被世界杯刷屏了吧？而C罗，是其中当之无愧的主角！这位33岁零130天的葡萄牙当家球星，凭一己之力，追平比分，更用一个逆天的帽子戏法炸翻了全世界的朋友圈！成功让那些觉得他的年龄会造成断崖式下滑的人们闭上了嘴！

开赛不到4分钟，C罗就率先踢进一球。之后，一路开挂，连进3球！

30岁，对于运动员来说，已经是职业生涯的分水岭。但C罗在30岁以后却比之前更加开挂：率皇马三度蝉联欧冠冠军，带领葡萄牙豪夺欧洲杯冠军，更有五座金球奖加身！今年已经33岁的C罗，仍然纵横球场，花式秀技，用一记几乎完美的弧线，再一次宣告王者归来！

与C罗一样打破常规越战越勇还有詹皇——詹姆斯！这位NBA球场上的帝皇也已经34岁了，球迷们对他的称呼也从詹皇变成了老詹！但他的身体素质却变得越加强悍！

美国权威体育媒体评出的今年NBA季后赛MVP排行榜，詹姆斯依然排名第一！场均上场37分钟得到27.8分8.2篮板9.3助攻，这跟22岁的他战绩差不多，命中率还高了一些！平框反手暴扣，头部甚至已经超越篮筐，如此恐怖的弹跳、爆发力、持久力，丝毫看不出他是一个33岁的“老汉”！

还记得欧冠客战尤文时C罗上演惊天倒钩，高度为2.38米，几乎与球门横梁持平！詹姆斯调皮评价：这球太不公平了，实在是太精彩了！而C罗调皮回应：下个目标...来个扣篮？@詹姆斯！两个三旬老汉的隔空互动、商业互吹看呆了一众球迷！

为什么唯独C罗和詹姆斯打破了定律， 在30岁之后持续开挂呢？虽然体力衰退、机体衰老是种正常现象，我们无法避免，但还是可以延缓衰老的速度！其实很简单，学着C罗和詹姆斯，先从科学的生活习惯开始！

1、经常锻炼

运动是防止人体灵活性丧失的最佳方法之一。虽然不知道C罗和詹姆斯具体的锻炼频率是多少，但一轮比赛下来，运动量也绝对少不了！

2、保持好身材

胖起来更容易老。C罗的体脂率仅有7%，他的肌肉金刚腿，吸引了无数迷弟迷妹！而詹姆斯作为NBA现役第一人，身材也是一级棒！

3、保持正确的饮食习惯

第一要点就是【戒糖】，甜食是衰老的幕后推手。高糖食品进入人体后，体内过剩的糖会与蛋白质结合，发生糖化反应，生成衰老因子AGEs！

文/糖吧抗糖化技术

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