育儿吃什么聪明宝宝吃什么鱼更聪明首选这几
发表于：2024-06-19 11:35:16
来源：翔达资讯
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各位宝妈都知道鱼肉含有丰富的蛋白质，肉质细腻，好消化，非常适合小宝宝食用。
那宝宝更适合吃什么鱼？哪些鱼又千万不要吃？今天就为大家一一攻破，让宝宝越吃越聪明~
1、淡水鱼类推荐武昌鱼、罗非鱼、鲈鱼、鳝鱼……
2、海鱼类推荐三文鱼、沙丁鱼、带鱼、黄花鱼……
这些鱼不光营养丰富，肉质感人，而且刺少、易去除，便于宝宝食用。
重要提醒要避免石斑鱼、比目鱼、鲨鱼、旗鱼及方头鱼，不要过多食用！因为这几种鱼的汞含量可能会影响胎儿或婴幼儿大脑的生长发育。
另外，不吃河豚鱼！
最后，在鱼类的选择上尽量选择不同品种，不要集中只吃一种，食物多样化可以有效规避食品安全所带来的风险。
作者简介：儿童营养师王斌，中国注册营养师、国家二级公共营养师、国家高级营养讲师。擅于将医学与现代营养知识相结合，专注于母婴营养健康领域，手把手教你科学喂养孩子。
