都说第一个娃照书养，一起来翻书学习孕期知识。各位好，本集讲一下孕期第8个月的知识。

你可能会关心的问题：呼吸短促。这段日子你感到缺氧一点也不奇怪，日益增大的子宫已经占领了内脏所需的大量空间，这样才能为宝宝提供更宽敞的住所。子宫的压迫使肺在呼吸时不能充分张开。另外黄体酮的分泌已经导致你呼吸困难长达几个月。这两个因素叠加起来进一步解释了为什么这些天上几层楼梯就气喘的像跑完马拉松。

幸运的是虽然呼吸困难让你会非常不适，却对宝宝没什么影响。他已经通过胎盘得到了足够的氧气储备。要缓解气喘现象通常要等到孕尾生，那时宝宝会下降到骨盆里为出生做准备。第一次怀孕的女性可能在分娩前2至3周，分娩过的女性可能临产才出现。

在这之前要记住不要紧张，放慢速度以减轻肺的工作量。当你感觉喘不上来气时将手臂举高至头顶可以减轻胸腔压力，帮助你呼吸到更多的空气。还可以尝试一些呼吸练习，慢慢深吸一口气确保胸腔而不是你的腹部增大。可以把手放在胸腔两侧，确保在深吸一口气时感觉肋骨在向外推紧你的双手，然后缓慢的深呼一口气感觉胸腔在收缩。

有时候呼吸困难有可能是铁储备不足征兆，一定要问问医生。如果严重的呼吸困难并伴有呼吸急促、嘴唇和指尖发紫、胸痛或脉搏急促则需要立即跟医生联系或去急诊。

以上就是本集的内容，谢谢大家。

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