温暖度冬要内养 五食疗方来帮忙隆冬

一些朋友会不会一到冬天手脚冰冷，躺在床上煎熬半夜还是睡不着，甚至有些手脚冰冷严重的人都会感觉手脚不是自己的，晚上睡觉即使盖着棉被也无济于事，既然添衣加被无法帮助改善这样的情况，其实，遇到这样的事情，就应该从身体内部开始调养。

一、姜汁甜牛奶

原料：150-200毫升鲜牛奶，一调羹生姜汁和少许白糖。

做法：取鲜牛奶，加入一调羹生姜汁和少许白糖，放入容器内隔水蒸十五分钟。

功效：此款饮品有驱寒合胃之功效，天天饮用一杯，手脚寒气便会渐失。

二、红枣桂圆茶

原料：1人份：红枣5颗、桂圆5颗、砂糖1包，可视个人口味自行增减。

做法：先将红枣，桂圆分别剥开去子，再以热水（约1壶）冲泡8-10分钟，最后加上砂糖即可。

小贴士：加蜂蜜的情况下，冲大枣茶的水不用高过60度，否则会破坏蜂蜜的营养成份。

功效：红枣桂圆对于阴虚的人群特别好，能够起到补血益气的功效。如果你的体质偏向于燥热，那么建议适当减少饮用的次数以及频率，以免引起上火。如果担心上火，可以适当放一两颗枸杞。

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