脚骨折消肿有什么小窍门骨折都这么久了腿脚
骨折都这么久了腿脚还没有消肿？
漯河市中心医院，李凡医生。
为什么骨折都这么久了，我的胳膊和腿还没有消肿？最近有一些患者咨询骨折愈合后肢体的水肿还没有消退，这时我们该怎么办？首先不要过于焦虑和紧张，这在临床上是非常常见的一个问题。我们可以试试下面几个办法来加快肢体的水肿消退：
·第一点，增强康复锻炼。骨折康复期间一定要多锻炼，可以减轻肢体水肿，主动和被动的康复功能锻炼、关节的运动和肌肉的舒张收缩都可以促进消肿。
·第二点，局部按摩。这对促进消肿起到很大作用。我们可以到医院的康复科在康复理疗师的指导下进行专业的按摩，你去学习个两三次就可以学会了，后期完全可以自行或者有家属给你进行按摩。
·第三点，热敷理疗。通过热疗改善血液循环可以促进消肿。腿骨折可以泡脚，洗热水澡是很好的办法。胳膊的水肿可以用热水袋/暖宝宝或者毛巾进行热敷，当然也可以局部烤电。
·第四步，抬高患肢。在夜间休息时可以把肢体抬高高于心脏的水平，可以促进静脉血回流，促进肢体的消肿。下肢可以穿弹力袜，特别是在下床行走时，医用弹力袜在某东某宝都很好买到，可以口服活血化瘀消肿的药物，比如七叶皂苷钠片等。肢体水肿时尽量清淡饮食，防止食用食盐过多，过咸的时候可以增加肢体水肿。
·第五步，还有一种特殊情况，如果长期卧床，下肢瓣膜功能一定会减退，一旦走路就会出现足踝的紫绀(发紫)现象。这时候病人就怕了不敢走路，这是错误的，这是错误的。我们要知道的是越不走路就会越重，此时更是要进行行走锻炼，但是也不能活动过度，坐床边让腿下垂进行适应性训练也是一种锻炼方法，通过锻炼才能恢复下肢的瓣膜功能，并最终促进消肿。
以上就是我关于骨折愈合后肢体水肿给予的一些建议，一定不要过度焦虑和担忧。我们一定要正确认识水肿，并积极锻炼、回归生活。骨折已经愈合了，水肿它根本就不是个事儿，
