了解身体的喜好 助你散发神采！

总有一些人然你一眼就看到，他们看起来很精神，整个人呈现一种向上的状态。这样的人总是让我们一眼就能发现不是吗。除了自信积极向上，还有身体最的“基础建设”--给予自己的身体喜欢的东东。让我们了解一下自己的身体喜好吧！

我们的身体喜欢什么呢?

1、我们的身体喜欢符合身体需要的休息，看看它们的休息时间表吧!

1.晚上9-11点:为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。

2.11-凌晨1点:为肝脏排毒时间，需要在熟睡中进行。

3.凌晨1-3点:是胆的排毒，亦同肝脏一样要熟睡。

4.凌晨3-5点:为肺部的排毒时间，此刻为何咳嗽的人在这段时间咳的最剧烈，因排毒动作已走到肺，此时不应乱用止咳药，以免抑制废积物的排除。

5.凌晨5-7点:是大肠的排毒，应上厕所排泄。

6.凌晨7-9点:是小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐，疗病者最好早饭吃在6点半，养生者在7点半前就餐，不吃早饭者应改变习惯，即使到9、10点吃都比不吃的好。

7.半夜到凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

2、我们的身体喜欢让我们快乐的食物--会越吃越上瘾的~-~

最近很流行的一种说法极力推荐了10种吃了会快乐的食物:深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃.

3、我们的身体喜欢清爽

保持身体干净清爽永远是生理和心理上的需要!我们的身体喜欢!最近炙炙热的阳光和高温常让我们出汗口渴，那么保持身体清爽的办法自然就是多喝水、常洗澡了。

4、我们的身体喜欢晒太阳

要谨记这样一点哦：虽然太阳晒着会热会变黑，但晒晒太阳会让身心愉悦，杀灭皮肤表面的细菌哦!我们的身体喜欢晒太阳!

5、我们的身体喜欢适量的活动

运动的重要性不用解释大家都知道的了，运动让我们保持肌肉和皮肤的弹性，健健康康的!找到合适自己的运动，坚持下去，身体会逐渐显示出精气神的!

反之，有的人常常气色很差，没精神，还有一些萎靡的状态，他们也常常很是显眼的。很多时候不是他们不愿意打起精神，是生活习惯或其它影响呈现了这样的没有神采的状况。俗话说相由心生，我们的气色就往往是身体状况的指向。所以身体不喜欢的，我们做了，就会透过各方面的线索显现出来。

那么我们的身体讨厌什么呢?

1、我们的身体最讨厌二手烟

一些女性，尤其是不抽烟的女性，吸二手烟会出现一些不舒服的情况，像鼻腔和头部的不适。婴幼儿尤其如此，也就是说，我们的身体是不喜欢烟的。所以爸爸们或绅士们在吸烟室吸吧!不要让你身边的人吸二手烟!

2、我们的身体不喜欢没有规律的生活。

这会让你的身体的系统紊乱的，尤其是内分泌系统。

3、还有就是一些恶习，在此不赘述，你懂的。

有个好身体我们并不会以此为傲，甚至都不会注意，但保持健康状态会让你的精气神满满的!看起来信心十足呢!所以了解自己身体的喜好厌恶，常常满足它的喜好，你一定会看到好气色的自己!

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