小雪时节谨防“内火”攻击

本月22号我们迎来了二十四节气的小雪，小雪是冬季的第二个节气，小雪过后天气更加寒冷，但是天气干燥，室内环境也是很干燥的，人们容易出现上火的症状。中医提醒，小雪时节人体外寒内热，需防“内火”攻击。

进入小雪节气，通常我们外出会感觉寒气逼人，而在室内却有燥热的感觉，这是小雪节气的特色--“外寒内热”。因为这个时节室内暖气都开始供暖，外面寒冷，人们穿得严实，体内的热气散发不出去，就容易生“内火”，也就是人们常说的容易上火。

农谚云：小雪不见雪，来年长工歇，小雪雪漫天，来年必丰产。小雪节气的前后，天气时常是阴冷晦暗光照较少，此时容易引发或加重抑郁症。很多朋友常年受到失眠的困扰，这个时节更需注意多调节，在饮食上面多下点功夫。以下两种食物不妨多吃。