女生养花盘串看完之后就没有太大的刷手机欲
看完之后，就没有太大的刷手机欲望了！
你是不是每天睡醒第一件事情就是看手机、看消息、看新闻，加上一点娱乐八卦。
仿佛这个世界上，从第三次世界大战到某个博主今天吃了什么都跟你息息相关。
随后开始的一整天，大体都是这么度过的，一直会持续到你晚上睡觉。
但是睡觉前依然会沉浸在朋友圈、短视频等庞杂的信息中，直到精疲力竭，实在是打不起精神了，然后沉沉睡去，如此周而复始。
其实早上和晚上是我们最不应该沉浸手机的时间段，早上是一天的开始，注意力首先应该放在当日重要事项，晚上则是身体和大脑休息的前奏。
睡前摄入过多的食物会让胃部难以消化，大脑也是一样的，睡前过量的信息刺激让大脑被迫处理，持续运转。
然后一不小心就熬夜到很晚，哪怕睡了十个小时也依然疲惫。
为什么你会忍不住看手机？
都是因为一场巨大的谎言。
手机把远方的世界、精致的生活、鸡零狗碎的日常送到你面前，让你误以为这些与自己有关。
其实绝大部分都毫无关系。
再加上大数据的精准投喂，你看到的都是为你量身定制的，住进了一个厚厚的信息茧房。
而避免沉迷手机的办法，就是尽早意识到这一点。
手机里的世界很精彩，但和你的生活没有太大关系。
一个很实用的小技巧：把手机放在离床远一些的地方，让自己够不着。
这样晚上睡觉的时候可能会有点无聊。这种无聊很重要，是大脑进入休息时间的一个过渡阶段。
这时你的思绪会随意飘荡，脑海里会冒出各种画面或念头。潜意识之门开始打开，开始与大脑对话。
很多你想不通的事情可能就豁然开朗了，很多没有解决方案的问题突然就有了灵感。
所谓闭目养神，把眼睛闭上哪怕睡不着，对大脑也是一种滋养。
很多人刷手机已经超出了消遣的范围，甚至熬夜成瘾，信息过载对大脑形成了巨大的消耗。
另外，信息太过破碎，导致你很难认真思考生活本身，甚至忘记真正重要的工作。
放下手机，有很多事可以做。
比如看书、打坐、养花、盘串、瑜伽、跳操……
有很多低成本甚至零成本的放松方式。
不少人误以为刷刷手机就是休息，而这只会让自己的大脑的工作量增加。
实在想看手机怎么办？给自己设定一个时间期限，只看30分钟，到点了就果断关上手机睡觉，或者做别的事。
如果已经超时，千万别责怪自己，积极自我暗示：看完这篇文章/这个视频就结束。
如果你责怪自己，有负罪感，最大的可能是破罐子破摔。
“反正已经看了这么久，不如多看一会。”
于是一两个小时过去了。
这个方法亲测有效。
现代人离不开手机，但我们也不要做手机的附庸。
一起努力，自律成长。
