生白茯苓如何食用 向你揭示三大食用方式

如何才能将生白茯苓吃得最健康和营养?生茯苓粉就是是中医中需要用到的茯苓粉，营养价值和药用价值很高，除了吃的健康，同时还可以起到美容护肤的作用。那么今天我们就一起来讨论关于生白茯苓粉的吃法。为大家介绍真正好吃又简单的做法。

茯苓粉的吃法：

茯苓粉有很多功效，整体上来说，主要是为了增强活力，保持健康，提高免疫力，对于女性来说，也有美白的功效，如祛斑美白。由于原茯苓粉本身是不易溶于水，所以吃茯苓粉，建议搭配其他成分，现在来介绍如何吃生茯苓粉。

1、白茯苓粥。首先将米淘洗干净。然后将大米，茯苓粉放入锅内，加适量的清水，用武火烧沸改用文火煮至米烂，后加味精、盐、胡椒粉，搅匀。这种方法建议每天吃2次，早、晚餐食用，可以起到脾胃的作用，利水肿的作用。

2、茯苓奶茶。首先，茯苓粉用冷开水的适量拌匀，然后加入煮沸的牛奶就可以了。这种方法适合日常饮用，对于女性来说，可以起到美白的效果。

3、茯苓山药薏米白粥。先将大米、薏米、山药洗净，然后加入适量的水，放入锅中煮沸，再加入适量的茯苓粉，直到煮开，这样吃起来更健康，适合老年人食用。

茯苓粉的效果：

1、添加微量元素，增强免疫力。

茯苓含有多糖，以及钾、镁等元素。人体从茯苓粉中，可以补充人体所需的微量元素，提高人体免疫力，使人体保持一个健康的平衡状态。

2、利水渗湿、健脾宁心。

这是茯苓粉最基本的功能。茯苓是一种扁平的中草药，甜蜜的味道。作为一种中药，其功能是促进利尿除湿，健脾宁心。

3美容养颜。

茯苓可在血液中释放更多的氧气供给组织细胞制造氧气，从而提高细胞组织的活力，发挥作用，从而达到美容的效果。有很多的美容产品都添加了茯苓组成，因为具有美容养颜的功效。

上诉所说，就是三种常见的生茯苓粉的食用方式以及做法。有需要的朋友可以参照上面的内容进行制作。这样不仅可以调节身体的平衡，而且完全没有任何的添加剂，更加绿色健康。不过，茯苓粉也是一种中药，不能过度使用。

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