养猫的私人教练猫老师真牛臀推180kg旁
随着人们对于身材管理的重视，越来越多的人，尤其是女性，开始走入健身房，将健身当成了自己的爱好甚至是事业。wb昵称“猫Sexy”就是这样一位热爱健身的女性，她目前拥有自己的健身工作室，同时也是一位拥有30W粉丝的运动达人，可以说是一位小有成就的事业女性了。
作为一名健身教练，身材才是最好的代言。和一些因为身材火了就松懈了的健身达人不同，猫老师是真的爱健身，工作时她是一位认真严格的教练，而私下里她则是一位相当自律的学员，每周频繁去健身房打卡，跟着她的师父一起锻炼。
和很多女生光练臀腿不同，她的训练是全方位的，背、胸、腿、臀等部位轮着练，因此她的身材让人看上去很舒服，没有哪个部位过大，或者哪个部位完全看不出训练痕迹，是小练很喜欢的体型。
训练的过程中当然会很累，尤其是负重训练的时候，但就算全身疼，她第二天还是会接着练，这种自律和毅力，还真不是一般人有的。当然她的身材也不是一般人随便练练就能有的。
猫老师偏爱力量运动，喜欢挑战自己，最近她又挑战了180kg的自由杠臀推训练，简直太牛了！这重量，很多女孩子别说用它做臀推了，压根拉都拉不起来！
虽然过程非常难，但在教练的鼓励下，她还是咬着牙坚持连做了5个，成功突破了之前140kg的成绩。旁边正在健身的壮汉都看呆了，全程盯着猫老师看，不知道有没有被吓到~
大重量训练后，猫老师的臀腿肌肉充血，达到了极佳的状态，比平时更加挺翘饱满，能够稳稳的撑住水杯，可见它的饱满和立体度。
这让我想起了金卡戴珊非常经典的一张照片，她本身臀部就比较饱满，加上刻意凹造型（盆骨前倾），所以显得臀部非常突出，不过和猫老师这种练出来的翘臀相比，还是多了几分假，少了几分自然。
臀推作为最好的臀部训练动作之一，不少健身达人日常练臀时都会将其作为必练动作之一，姑姑李若彤也曾安利过这个动作。一般人在练臀推时，建议先小重量练习，找到臀部发力的感觉后，再逐渐增加负重，以免伤到腰背。
训练过后，不要忘记及时拉伸按摩。猫老师在训练上是比较拼的，有时候经期都不会好好休息。一般人健身不用这么努力，一天隔一天训练就够了，给肌肉生长和放松的时间，效果会更好哦。
网络上的健身女神真不少，但真正享受健身过程，不是为了凹造型拍照的达人并没有那么多，猫老师就是其中一位。感兴趣的朋友可以每天逛一下她的wb，看着她每天的训练计划，或许能够激励你，成为你健身路上的动力！
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