如何帮宝宝营造理想的睡眠环境?育儿

孩子睡眠的理想环境，包括温度、湿度、光线、声音等多个方面。那么如何帮宝宝营造理想的睡眠环境?

首先，要调节好睡房内的温度和湿度。孩子入睡后，体温会下降，如果室温过低，会被冻醒;而空气过于干燥则容易使孩子的鼻子变干堵塞，让其睡眠不安。理想的室内温度为20℃-24℃，湿度为50%-60%。

新生儿睡觉时没必要把房间光线弄得很暗。有人认为“月子里的孩子怕光”，因此主张在睡觉时白天拉上窗帘，晚上罩上灯罩。从促进新生儿视觉功能的发育这一角度来看，这种做法不值得提倡，新生儿虽然具有视觉，但视觉功能尚未发育成熟，必须通过光线的明暗刺激来促进其发育，不妨在宝宝的房间内装一个能调节亮度的台灯或床头灯。

嘈杂的环境会让孩子睡不安稳，但绝对安静的无声环境可能使宝宝产生恐惧不安的感觉，为此，妈妈可以在宝宝的房间放置一个闹钟，让指针跳动的嘀嗒声打破房间的寂静。宝宝在睡眠时，妈妈要将房门关闭，以免隔壁高分贝的谈话声影响到宝宝的正常休息。

知道了如何帮宝宝营造理想的睡眠环境，此外，在宝宝的床上不要放置衣物或其他的东西，特别是各种包装纸、塑料袋等容易发响的杂物。在家里要确保宠物，如猫、狗、鸟等不进入宝宝所在的房间。