旅游玩胖了旅游回来体重增加了
发表于：2025-12-01 11:38:33
来源：翔达资讯
每次旅游回来，体重都会增加一点。这次旅游，自己还是控制了饮食的，体重还是增加了。分析原因，一是打破了自己的作息规律，睡眠不充足。二是补偿心理，认为自己运动量加大了（其实与自己在家运动量相当），加大了饮食量。三是食物结构不如居家时合理，加大了碳水化合物的摄入。
特别是导游在宣传地方特产小点心时，打着品尝的旗号，过多摄入了糖分。回家途中耽心太晚，又吃了鸡蛋和豆腐干。
首当其冲的是补偿心理太严重，对在旅游中花的钱有吃亏心理，只能在免费的饮食上找平衡，导致自己热量糖分摄入太多。
