游泳真能减肥吗？有用吗？

现在游戏这项运动变得越来越流行，在公共游泳池等一些

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场所，每天都能

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够见到来游泳的人们。大家一般都是奔着健身减肥等目的来的，尤其是那些爱美的女孩子，更

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是希望通过游泳可以让自己瘦下来。那么经常游泳到底能不能收到明显的减肥作用呢？下面小编就会告诉大家详细的答案。

游泳是一项全身性运动，有助提高人体的心肺功能，而且能锻炼身体几乎所有的肌肉。而且水的密度和传热性能都比空气大，所以游泳消耗的能量也比其它运动要多。实验表明，在12度的水中停留4分钟所消耗的热量，相当于在同等温度的陆地一小时所消耗的热量。可见在同等时间、强度下，水中消耗的热量要比陆地大得多。运动中所消耗的能量是靠体内的糖和脂肪来不断补充的，所以经常游泳就会逐渐减掉体内多余的脂肪。