“寒露”时节抵抗——假期综合症

长假结束后的第一天，感觉天都凉嗖嗖的!寒露时节已到，衣服要加厚了，表示气温下降，露水更凉了。早晨，站在公交车里，窗外有一层层雾水，天凉的感觉，让上班族更加不愿投入到工作中去!但是，今年的长假很不错噢，给大家缓冲的时间，今明两天是一个调整状态，进入工作状态的最佳时间。合理安排好今明两天吧!

妙招一定时深呼吸

假日期间生理与心理均放松，当我们回到工作岗位，容易出现紧张、忧虑、厌倦工作等不良心态。建议大家每隔一小时进行一次慢而深的呼吸，可以有效缓解工作中的焦虑和紧张。

妙招二制定详细工作计划

由于长时间工作暂停，许多朋友感到有些无从下手。可暂停手中的工作，先详细制定自己的工作计划，先按部就班，再循序渐进的进入状态。

妙招三停止应酬

十一长假，天天是饭局，顿顿美味佳肴，许多人的消化功能因此出现问题。提醒大家，要暂停应酬，准备一些清淡的饮食，调理肠胃;此外，还可以参加一些自己喜欢的运动，如跑步、跳舞等，通过运动来调节胃口。

妙招四回忆工作中的愉快时光

假期综合症除了生理，更多是心理上的问题。温馨提示：可以通过回忆以往工作中的快乐时光，例如办公室的趣事、某个企划的成功等，有助于上班族尽早进入工作状态。

在“寒露”来临之际，加强自身的免疫力，避免由于天气的变化，而引起各类疾病，影响我们的工作和生活。“春捂秋冻”，注意衣物的增加，身体的保暖。告别“十一”长假，开始挑战寒冷冬季工作吧!

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