以下是100个生活小常识。

秋季要注意养生，坚持运动。

·71.秋季多参加户外旅游或徒步，这有助于提高身体循环和心肺功能。

·72.在户外运动时要注意保护皮肤，避免长时间暴露在阳光下，防止晒伤。

·73.适当进行有氧运动，如跑步、骑车等，能够提高身体代谢功能。

·74.在运动中要注意身体状况，如出现疲劳、头昏、呼吸困难等不适，应立即停止运动。

·75.坚持每天运动不仅能够提高身体素质，还有利于预防各种疾病和增强免疫力。

醒脑提神的秋季养生小常识有很多。

·76.秋季多吃豆腐对身体有很好的保健作用。

·77.多吃香蕉、贝类等食品有助于保护脑细胞。

·78.秋季适宜多吃果蔬，如苹果、橙子、草莓、胡萝卜等，有益健康。

·79.每日保持良好的作息时间，定时定量的生活习惯有助于保护人体健康。

·80.每周可以适当参加瑜伽舞蹈等活动，能够缓解身体疲劳和心理压力。

下期见，拜拜。

长江丛刊编辑部

体育世界

散装水泥

现代经济信息期刊官网