小牛老师育儿课一学就会很棒的妈妈为母不易
发表于：2024-06-06 11:53:01
来源：翔达资讯
手拉脚蹬，吸气憋住发力。
鼻子吸气，吸足，深吸气，吸到底然后憋气，用力的时候不要发出声音，下巴贴前胸，把头抬起来，眼睛看肚脐，手拉，提水，打弯，脚蹬，后脚跟蹬，不是往上拉，是脚像拔河一样，脚蹬，手拉，拔河，这样子小屁股才能往下走，力量才能会用到下边，如果是同一方向，人会往上凸拢。
来一次，吸气，123吸足，下巴贴前胸，不动，手拉打弯，特别棒，1234加油，再长一点，劲长一点，喊15个数，别憋不住，喊15个数，无论如何都要坚持15秒，因为用力的时候宝宝头走的特别好，孩子小，争取使个10来分钟就让孩子出来，没问题，两分钟来一次，123。
