科学育儿观的好处有哪些正念冥想对孩子的大
正念放松和冥想可给孩子的大脑和行为带来积极的效果，不容错过的3个理由和好处！
在当今世界，日常生活的压力源可能使孩子和我们成年人感到沮丧、不知所措和焦虑。
正念训练可以通过激活身体的放松反应，来帮助我们控制压力并实现情绪健康。当我们感到专注、放松和充满活力时，我们就会获得力量。
芝加哥希尔兹中学校长经过实践，得出结论：正念为孩子们提供了积极主动的方法，以解决孩子经常遇到的不专注和压力性焦虑，经过正念训练81%的学生会更镇静、更和平、更专注。
为什么要给孩子训练正念？我总结了3个理由：
1、培养孩子的自我意识
自我意识可以帮助孩子更好地理解我们的思想和情绪是如何影响我们的行为的，以便我们可以做出更自觉的决策和反应。
2、情绪弹性
通过正念学习有效的情绪管理策略，孩子可以随时进行自我调节并达到平静的状态。
3、精神焦点
在现在充满干扰的环境中，培养孩子注意力集中的技能比以往任何时候都更为重要，正念能够更好地训练孩子的专注力。
正念放松和冥想可给孩子的大脑和行为带来积极的效果研究发现，与普通学生相比，接触了两个或两个以上学期正念训练的班级的学生具有更高的平均分数，拥有更好的学习习惯和更高的专注力水平。
相似的研究表明，正念训练能促进孩子自尊的显著提高，抗压能力的加强以及促进健康行为的增加等。
我在十多年的儿童心理咨询和辅导中经常用到『儿童正念冥想』，通过我的实践，从小给孩子进行正念冥想训练，对孩子很有好处：提升专注力、安稳心性、管理情绪、提高智力等。
为了帮助更多的孩子，我将实践总结成21节儿童正念冥想训练课（音频课），目前在头条号上是唯一的一个专门针对孩子的冥想课程。家长可以直接通过我的专栏音频《儿童必听的21堂正念冥想训练课》给孩子训练，操作非常简单，家长们可以利用孩子睡前时间播放我的音频，让孩子跟着我的引导语冥想。儿童必听的正念冥想更多训练，点入下方专栏名片立即购买！
袁老师下面这套正念冥想训练课程主要偏向于专注力的锻炼，因为专注力是所有学习能力和感受能力的基础，就算平时注意力水平不太差的孩子，也可以加入锻炼，获得更高水平的静心和专注能力。我将围绕生命树这个著名意象为中心，进行系统的专注力正念冥想训练。
我是动历盒育儿袁老师，国家二级心理咨询师，家庭教育及儿童正念教养专家，从事过十多年的家庭教育辅导、儿童培训和心理咨询工作，致力于将家庭教育方法产品化、课程化、工具化，拥有家庭教育类版权245项、几百个原创产品和几十个原创线上课程。点击下方【了解更多】，进入我原创家庭教育产品店铺。
